15 מקומות אמיתיים מדהימים שנראים כאילו נשלפו מסרטי פנטזיה

משחקי הכס, הנוקמים, אווטאר, שר הטבעות. לכל שוברי קופות אלה יש נוף מדהים שנראה כאילו מדובר בפנטזיה טהורה, אך למעשה זה לא. העולם שלנו כל כך מגוון, שיש כמה מקומות כמעט זהים שקיימים בחיים האמיתיים. טבעו העוצר נשימה של כוכב הלכת שלנו היווה השראה לסופרים ובמאי קולנוע ביצירתם של עולמות קסומים אלה. לכן, אם חשבתם שתוכלו לראות אותם רק בטלוויזיה או במסך קולנוע, עכשיו אתם יודעים שאתם יכולים ממש לחזות בהם בחיים האמיתיים.

אז אספנו את התמונות הטובות ביותר של המקומות הפנטסטיים הללו שיגרמו ללסת שלכם ליפול מראש התפעלות. האם אתם מוכנים?

1. עץ הנפש, אווטאר, ויסטריה בפארק הפרחים אשיקאגה, אשיקאגה, יפן

© פוקס המאה ה -20 © ashikaga_flower_park

© פוקס המאה ה -20 © 0318nnn

2. מקום המנוחה של תאנוס והסצנה האחרונה של הנוקמים: מלחמת האינסוף, וטרסות האורז בנאפיי בפיליפינים

© אולפני וולט דיסני תמונות תנועה © אולפני מארוול © שוטף תמיד

3. בריכת הלגונה ביומילינסקנט, אווטאר, וביולומינצנטית בפאלמות', ג'מייקה

© פוקס המאה ה -20 © sammwezy

4. המתחם הגדול של דורוורד, שר הטבעות, ובור בזיליקה בטורקיה

© קולנוע ליין חדש © מאוריציו לאודיסה תחת CC BY-NC-SA 2.0 / קולאז '

5. מסה, מהסרט "למעלה", ו-Tepuy Roraima בוונצואלה

© אולפני וולט דיסני תמונות תנועה © antoniohitcher

6. ההיכל הגדול של הוגוורטס, הארי פוטר, והאולם הגדול של מכללת כנסיית כריסט, אוניברסיטת אוקספורד

© תמונות של האחים וורנר © jossy0808

7. לילות פנדורה, אווטאר, ומערות תולעת הזוהר של ווייטומו בניו זילנד

© פוקס המאה ה -20 © charlescellist

8. כוכב הלכת של הקרח של מאן, קרחון אינטרסטלאר, וסנפלפלסוקול באיסלנד

© תמונות של האחים וורנר © תמונות Paramount © jennyscapturedmoments

9. מעלה המלך, משחקי הכס, והעיר דוברובניק בקרואטיה

© HBO © sara_pphotos

10. ריבנדל, שר הטבעות, ולוטרברונן בשוויץ

© קולנוע ליין חדש © maxrivephotography

11. מקדש האוויר המזרחי, אווטר: כנדרש האוויר האחרון, והמקדשים בהר פאנדינג בטונגרן, סין

סטודיו לאנימציה ניקלודיאון © photography.parie

12. גן העדן פולס מהסרט "למעלה",  ומפל אנחל בוונצואלה

© אולפני וולט דיסני תמונות תנועה © d.arkhipov

13. דלתות דורין (מוריה), שר הטבעות, ודלת כנסיית סנט אדוארד, עם 2 עצים ישנים באנגליה.

© קולנוע קו חדש © מרטין גורמן, ויקימדיה תחת CC BY-SA 2.0

14. בית האמבט, Spirited Away & Rekishi-no-Yado Kanaguya, נגאנו, יפן

© סטודיו ג'יבלי © teru0831

15. הרי צף, הרי אווטר, והללוג'ה בפארק ז'אנג'יאג'י, סין

© פוקס המאה ה -20 © brandon.explores

באילו מהמקומות הללו הייתם רוצים לבקר ולראות במו עיניכם?

תמונות של פוקס המאה העשרים , brandon.explores

11 מאכלי-על שעלולים להסתתר במטבח שלכם כרגע

אולי תופתעו לגלות שחלק מהמזונות שהכרתם כל חייכם מתפקדים למעשה כמזונות-על בעיני תזונאים. כולנו שמענו על אבוקדו, קינואה ואגוזים, אבל אם המוצרים האלה בדרך כלל לא נמצאים בעגלת הקניות שלכם, זה בסדר, זה לא אומר שאתם צריכים לצאת מגדרכם כדי לקבל את המנה היומית שלכם של מזונות-על.

הכנו לכם רשימה של מאכלי-על שיש סיכוי שאתם כבר נהנים מהם מדי שבוע, כך שתוכלו להיות בטוחים שאתם בדרך לבריאות.

הכינו תפוזים לבן הזוג שלכם נגד ההזדקנות.

© Depositphotos.com

תפוזים מכילים פלבנואידים, חומר שמוריד את הסיכון לשבץ אצל נשים. הם גם מלאים בוויטמין C, נוגד חמצון המסייע להילחם בנזקי העור, בהפחתת קמטים וריכוך המרקם. יחד עם ויטמין C, הם מלאים בסיבים תזונתיים, מה שמשפר את תפקוד מערכת העיכול וגורם לכם להרגיש מלאים לאורך זמן. הם יעזרו גם לתכנית ההרזיה שלכם, מכיוון שאכילתם תעזור לכם לאכול פחות.

אכלו בננות כדי לספק את הדחף למתוק ולהבריא.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

בננות מכילות פקטין, סוג של סיבים המסייעים למתן את רמת הסוכר בדם. הם גם מפחיתים את הסיכון בעיות בלב, מאחר שהם מהווים מקור נהדר לאשלגן. לבסוף, הם יכולים לעזור לכם לרדת במשקל בגלל תכולת הסיבים שלהם, אשר תנקה את גופכם ותגרום לכם להרגיש מלאים יותר.

אכלו כוס יוגורט מלא שומן כדי להגביר את פעילות המוח שלכם

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

היוגורט מספק סידן שהוא המפתח לשמירה על עצמות בריאות. הוא מלא בחלבון, חיוני למבנה השריר ולתפקוד המוח. זהו גם מקור טוב לוויטמין D, שלא רק מסייע במסעו של הסידן לעצמות בריאות יותר, אך גם הוכח לאחרונה כאחד המעכבים החזקים ביותר לצמיחת תאים סרטניים.

השתמשו בירקות מותססים לעיכול, מצב רוח ושינה טובים יותר.

© Depositphotos.com

הם אחד המקורות הטובים ביותר לפרוביוטיקה שתוכלו למצוא. ירקות מותססים מלאים בחיידקים בריאים המרעננים את פלורת המעי שלך ושומרים על המעיים בריאים ומאוזנים. זה חשוב יותר ממה שאתם עשויים לחשוב מכיוון שלא רק שחיידקי המעיים עוזרים למערכת העיכול שלכם, הם גם יוצרים 95% מכמות הסרוטונין שאתם זקוקים לו. סרוטונין הוא נוירוכימיקל המשפיע על מצב הרוח, העיכול, ואפילו על השינה.

קבלו מערכת עיכול נטולת דאגות על ידי צריכת כרוב.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

כרוב עמוס בסיבים בלתי מסיסים, המסדירים את תנועות המעיים, וסיבים תזונתיים מסיסים, שמזינים את החיידקים הטובים במעי שלכם ומורידים את הכולסטרול. כרוב מסייע גם בוויסות זרימת הדם, מכיוון שהוא מספק כמעט את כל הכמות היומית של ויטמין K בכוס אחת, ויטמין הקשור לסיוע בקרישת הדם, כדי למנוע דימום לא פרופורציונאלי. יתרון נוסף שתקבלו מאכילת כרוב הוא ספיגה של ויטמין C ונוגדי חמצון נוספים.

אכלו ביצים כדי לטפל בעיניים.

© Depositphotos.com

ביצים הן מקור טוב לחלבון, במיוחד אם אינכם צורכים בשר. הם יכולים גם להפוך את מאזן הכולסטרול שלכם מרע לטוב. הם מלאים בכולין, חומר המקיים את מבנה המוח והתפתחות המוח, מה שהופך אותם למזון-על. הם חיוניים לנשים בהריון. בנוסף, הם מספקים לוטאין וזקסנטין, נוגדי חמצון המשמרים את בריאות העיניים ומונעים ניוון מקולרי וקטרקט.

שמרו על חוש הומור טוב עם דבש.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

דבש מכיל נוגדי חמצון שקשורים להפחתת לחץ הדם. הוא עשיר בנוגדי חמצון ובתכונות אנטיבקטריאליות שיעניקו דחיפה למערכת החיסון שלכם, ויחזקו אתכם נגד וירוסים וחיידקים. בנוסף, זהו מקור לפוליפנולים, כימיקלים אורגניים המסייעים לרסן ולהילחם בדיכאון על ידי התנגדות ללחץ חמצוני בתאי המוח שלכם.

קבלו את מכסת החלבון היומיות שלכם משיבולת שועל.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

שיבולת שועל היא מקור חלבון טוב, במיוחד לצמחונים וטבעונים. הם מכילים כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, חומר שלא רק ינקה את גופכם, אלא גם יסייע לכם במניעת סרטן המעי הגס. היא יכולה גם להוריד את הסיכון לחלות במחלות לב, על ידי הפחתת הכולסטרול הרע הקיים בדם שלכם.

שמרו על שרירים חזקים עם תרד.

© Depositphotos.com

תרד הוא מקור מוכר מאוד לברזל. הוא גם מספק טריפטופן, חומצת אמינו שהיא המפתח למבנה מוחי ופסיכולוגי בריא המסייע לריסון דיכאון. תרד מכיל גם מגנזיום, הכרחי לוויסות חילוף החומרים, תחזוקת שרירים ולחץ דם טוב. אחרון חביב, הוא מלא בסיבים.

השתמשו בגרגירי חומוס כשילוב המושלם שלכם של חלבון + סיבים תזונתיים.

© sabe_la_tierra / Instagram © Depositphotos.com

גרגירי החומוס עשירים בחלבון, היסוד העיקרי באיברים, בעור, בגידים, באנזימים וכו'. יתרון נוסף הוא כמות הסיבים הגבוהה שלהם, שיכולה לשפר את העיכול שלכם. השילוב של חלבון וסיבים תזונתיים אלו הופכים את גרגירי החומוס לאחד המזונות הבריאים ביותר. בנוסף, הם פתרון מעולה אם אתם מנסים לרדת במשקל. הם מכילים גם מעכבי צמיחת תאים מסוימים, מה שהופך אותם למקור טוב למניעת סרטן.

ואיך לא… אוכמניות.

© הארי פוטר ואבן הפילוסוף / האחים וורנר.

ממש כמו תפוזים, אוכמניות מכילות פלבנואידים, חומר המונע את הסיכון לשבץ איסכמי אצל נשים. הם גם מקור טוב לוויטמין C, הפועל כגורם אנטי אייג'ינג שיהפוך את עורכם רך ואחיד יותר. לבסוף, הם בעלי ברית למוח שלכם: הם משפרים את השליטה המוטורית והקוגניציה.

בונוס: שילובים נגד הזדקנות וירידה במשקל

© Unsplash © Pexels © Pexels © Depositphotos.com

אם תרצו לקבל דחיפה בריאה לירידה במשקל וטיפולי אנטי אייג'ינג נסו לצרוך את שלושת המוצרים הללו לעתים קרובות במהלך השבוע. תקבלו את היתרונות הבאים:

  • תרד: מינון גבוה של סיבים הגורם לכם להרגיש מלאים יותר לאורך זמן ומגנזיום, בכדי לשמור על שרירים בריאים וחזקים.
  • אוכמניות: נוגדי חמצון שמצמצמים את סימני ההזדקנות והשפעה עצבית להגנת המוח שלכם.
  • תפוזים: תערובת של נוגדי חמצון שמעכבת את הזדקנות גופכם. כמו כן, כמות טובה של סיבים כדי להפסיק את התשוקה למתוק.

אילו ממזונות העל האלה אתם הולכים לנסות אחר כך? ספרו לנו בתגובות למטה!

תמונות Unsplash , Pexels , Pexels , Depositphotos.com

מדען נתונים גילה מיהו הדמות הראשית האמיתית של "חברים"

עברו כ-15 שנים מאז שפורסם הפרק האחרון של חברים. סיטקום זה הפך לתופעה תרבותית אמיתית שאפילו מדענים התעניינו בה. באמצעות חברים כדוגמה, הם חקרו את הספציפיות של טלוויזיה פופולרית וסטריאוטיפים מגדריים. מהנדס מכונות בשם יאשו סת' ערך מחקר משלו שהראה את דמויות הסיטקום במספרים וגרפים.

ברצוננו לשתף אתכם במידע המסקרן הזה ולברר יחד על מי הדמות הראשית בפועל הייתה חברים מנקודת מבט מדעית.

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

לדברי יאשו, הוא קיבל את הרעיון לקיים מחקר זה בזמן שצפה באחד מהפרקים החביבים עליו של חברים, "זה עם השיזוף של רוס". כשצפה בהופעותיהם המצחיקות של הדמויות, החל לחשוב, "מי בעצם הייתה הדמות הראשית בחברים? האם זה היה רוס או רייצ'ל? האם זה היה צ'נדלר הסרקסטי? האם זו היתה פריקית הניקיון, מוניקה? האם זה היה הגבר של הנשים ג'ואי? או שזו היתה הזמרת האהובה של כולם, פיבי?"

הוא החליט להשתמש בניתוח נתונים כדי לענות על שאלות אלה. יאשו העלה לתוכנית המיוחדת תמלילים של 10 עונות. ואז המיר את קבצי התמלול הגולמיים לטופס טבלאות מובנה ואחריו ביצע ניתוח נתונים מעמיק.

לרוס ולרייצ'ל היו יותר עלילות מכל אחד אחר.

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

מספר המילים שנאמרו על ידי כל אחד

© YashuSeth.Blog

רוס ורייצ'ל חולקים את המקום הראשון, בעיקר בזכות סיפור האהבה שלהם שרבים מהצופים עוקבים גם בעונות המאוחרות. כל אחת מהדמויות הללו אמרה בערך 100,000 מילים. הכי פחות מדברת היתה הדמות של פיבי שדיברה 15,000 מילים פחות מאלה שהובילו. באופן כללי, הדיאלוג בין הדמויות היה די מאוזן ואף אחד לא קיבל עדיפות.

לצ'נדלר היה המספר הגדול ביותר של הופעות מסך.

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

המספר הכולל של הופעות מסך

© YashuSeth.Blog

כפי שאנחנו יכולים לראות, צ'נדלר עם יותר מ -1,400 סצינות הציג את המספר הגבוה ביותר של הופעות מסך. רייצ'ל ורוס לא כל כך רחוקים עם כ-1,370 ו-1,330 הופעות בהתאמה. לפיבי היו מספר ההופעות הכי נמוך כרגיל. ראוי להזכיר כי יאשו ניתח רק את הסצינות בהן היו לדמויות שורות.

לרוס יש את המספר הגדול ביותר של הופעות מסך בודדות.

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

המספר הכולל של הופעות מסך בודדות

© YashuSeth.Blog

עבור פרמטר זה, יאשו שקל סצינות בהן רק דמות אחת מבין 6 הייתה נוכחת לבד או עם דמויות תומכות אחרות. ההבדל ברור כאן הרבה יותר. רוס הוא מנצח מובהק בקטגוריה זו עם כמעט 150 הופעות מסך בודדות. רייצ'ל אפילו לא קרובה הפעם והגיעה למקום הרביעי. המקום השני עבר לג'ואי שהיו לו 130 סצינות. למוניקה זמן המסך הכי פחות הוא עם כ-50 סצינות.

רייצ'ל הוזכרה בפרקי הכותרות לעתים קרובות יותר מהאחרות.

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

מספר האזכורים בכותרות הפרק

© YashuSeth.Blog

שוב, רייצ'ל ורוס הם המובילים בקטגוריה זו. לרייצ'ל היו 27 כותרות פרקים שהזכירו את שמה ולרוס היו 24. מוניקה נחתה במקום האחרון שוב כששמונה פרקים בלבד הזכירו את שמה.

מסקנה: רוס גלר הוא הדמות הראשית של התכנית.

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

מספרים ותרשימים עזרו ליאשו להבין שהדמות הראשית של חברים היא למעשה רוס. היה לו את המספר הגדול ביותר של סצינות בודדות והוא היה בראש השלישייה הפותחת מבין מספר המילים שנאמרו על ידי כל דמות, הופעות מסך כלליות וקטגוריות אחרות.

בונוס: הזוג המוביל של התכנית

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

למרות סיפור האהבה הפופולרי ביותר בין רוס לרייצ'ל, הם לא לוקחים את ההובלה בקטגוריה זו. הזוכים הם למעשה צ'נדלר וג'ואי שהופיעו במספר המסך הגדול ביותר מכל צמד אחר.

הדמות התומכת הראשית

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

מלבד 6 הדמויות הראשיות, לגונתר, הבריסטה החביב מהקפה, היה הכי הרבה הופעות מסך.

הסט העיקרי של חברים היה …

© חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

הסט העיקרי של הסיטקום לא היה סנטרל פרק אלא הדירה של מוניקה. 26% מכל הסצינות התרחשו שם (רק 16% התרחשו בסנטרל פרק).

האם אתם מסכימים עם התוצאות האלה? האם הייתם ממקמים את רוס כדמות הראשית של חברים או שיש לכם דמות אהובה אחרת?

תמונות חברים / הטלוויזיה של האחים וורנר

מדענים אומרים כי לנשק את בן הזוג כל יום יכול לעזור לנו לחיות יותר

נשיקה טובה ביום מרחיקה את הרופא – למרות שזה נשמע כמו הגזמה, זה באמת נכון. מלבד היותן אחת החוויות המהנות ביותר בחיינו, נשיקות מביאות לנו למעשה אוסף של יתרונות אחרים, ועוזרות לנו לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

גילינו מה בדיוק קורה לגופנו כשאנחנו מנשקים את בן / בת הזוג שלנו ואיך זה משפיע על איכות חיינו.

9. נשיקות מקלות על אלרגיות.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

מסתבר שסשן נשיקות של 30 דקות יכול למעשה להפחית את הסימפטומים של קדחת השחת, אלרגיה הנגרמת כתוצאה מאבקה או אבק. למעשה, כמה מחקרים מראים כי נשיקה טובה מקטינה את התפתחות הנוגדנים של אימונוגלובולין E בדם. נוגדנים אלה משחררים היסטמין, האחראי לתסמיני אלרגיה, כולל עיניים מימיות, נזלת והתעטשות.

8. נשיקות מפיגות מתח.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

אם אתם חשים לעתים קרובות לחוצים, נשיקות הן הפעילות המושלמת להפגת המתח. כשאתם מתנשקים, גופכם מייצר אוקסיטוצין, שהוא חומר כימי מרגיע. הורמון זה עוצר את הבאזז במוח, מרפא חרדה וגורם לכם להרגיש רגועים יותר.

כשאתם מנשקים מישהו זה גם מרגיע את הלסת שלכם וגורם לכם לנשום עמוק יותר – שני הדברים האלה הם טריגרים אחרים שיכולים לעזור לכם לנהל חיים נטולי לחץ.

7. נשיקות שורפות קלוריות.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

נשיקות יכולות לעזור לכם לשרוף עד 120 קלוריות בשעה. כמובן, זה לא יחליף את האימון שלכם, אך בהחלט לא תצטרכו לדאוג לקינוח הקטן שהיה לכם אחרי הארוחה. רק זכרו את הכלל – ככל שתעסקו יותר בתהליך, כך תשרפו יותר קלוריות. זה עובד גם טוב יותר כשאתם עומדים ובתנועה, במקום לשבת בשקט.

6. נשיקות עוזרות להראות צעירים יותר.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

נשיקה לוהטת כוללת בערך 23-34 שרירי פנים ביסוד ו-112 שרירי תנוחה. גוון שרירים אלו יכול לעזור לכם להחליק קמטים, לעצב את צווארכם ולהאט את תהליך הזדקנות העור, במיוחד סביב לחייכם.

5. נשיקות מונעות מחלות ריאה.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

בדרך כלל, אנו שואפים 20 פעמים בדקה. אבל כשאנחנו מתנשקים, המספר הזה עולה עד 60 פעמים בדקה. אימון זה אכן טוב לריאות שלכם מכיוון שהוא מוביל לחשיפה גדולה יותר לאוויר. כתוצאה מכך הריאות שלכם מתחזקות והסיכויים שלכם לפתח מחלות ריאה יורדים.

4. נשיקות מורידות את לחץ הדם.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

נשיקות טובות ללב ולא רק בצורה הרומנטית. נשיקה ארוכה ומלאת תשוקה מווסתת את פעימות הלב, מורידה את רמות הכולסטרול ומורידה את לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם.

כאשר זרימת הדם משתפרת, כל האיברים החיוניים, כולל הלב שלכם, הופכים להיות הרבה יותר בריאים. כך שככל שתתנשקו יותר, כך קטן הסיכוי שיהיו לכם בעיות בלב.

3. נשיקות מקלות על התכווצויות וכאבי ראש.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

להשפעה הנרחבת של הנשיקה על כלי הדם שלכם יש יתרון נוסף – זה עוזר בהקלה על כאבים, בעיקר כאבי ראש וכאבי מחזור. אז בפעם הבאה בנות, שתקבלו מחזור, אל תמהרו לקחת משככי כאבים או תרופות אחרות, פשוט נסו במקום זה נשיקה טובה וארוכה.

2. נשיקות מגבירות את מערכת החיסון.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

נשיקה היא דרך טובה לשתף את בן / בת הזוג, אך אל תפחדו – תהליך זה משפר את מערכת החיסון שלנו.

ההערכה היא שכ- 80% מהחיידקים ברוק משותפים לכולם וכ- 20% הם ייחודיים עבורינו. לכן כשאתם מחליפים חיידקים אתם עוזרים אחד לשני לפתח נוגדנים הנלחמים בזיהומים שונים ובכך מחזקים את מערכת ההגנה הפנימית שלכם.

1. נשיקות מונעות חורים.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

נשיקות יכולות להיחשב כתהליך טיהור טבעי לשיניים. כשאתם מתנשקים, אתם מפרישים יותר רוק בפה, והרוק הנוסף הזה מנטרל חומצות, מסיר חלקיקי אוכל ומסלק חיידקים מהשיניים.

כמובן שאתם לא צריכים לוותר לחלוטין על נהלי ההיגיינה הרגילים שלכם, אבל נשיקה טובה לאחר הארוחה תעזור לכם למנוע הצטברות פלאק ולמנוע עששת.

בונוס: נשיקות יכולות לשפר את הפרודוקטיביות.

Scientists Say That Kissing Your Partner Every Day Can Help You Live Longer

ככל הנראה, הנשיקה לא רק טובה לבריאות – היא גם עוזרת לנו לחיות טוב יותר. מחקר גרמני שנערך בשנות השבעים הראה שגברים שמתנשקים עם נשותיהם כל בוקר נוטים להיות פרודוקטיביים יותר בעבודה, לוקחים פחות ימי מחלה ומרוויחים יותר כסף באופן כללי.

מלבד זאת, נשיקות בוקר מגבירות את הביטחון העצמי ומשפרות את הריכוז.

באיזו תדירות אתם מנשקים את בן / בת הזוג? איזה סוג נשיקות אתם מעדיפים? ספרו לנו על הרגלי הנשיקות שלכם בתגובות!

תמונות מצולמת / אינסטגרם
אויר על ידי יקטרינה רגוזינה

25 גורים שמגיע להם להיבחר לגורים המצטיינים של השנה

על פי מחקר אחד, כלבים יכולים לדעת מתי אנו משבחים אותם על התנהגות טובה. לעתים קרובות הם עושים הכל כדי לקבל את ה"וואו" של בני האדם ואפילו נראים מרוצים מעצמם מהמעשים המשעשעים שלהם. איננו יכולים שלא להתמוגג מהפיקחות והאמפתיה שהגורים היקרים מראים.

למרות שאנחנו מאמינים שכל הכלבים הם כלבים טובים, אנו כאן כדי לחלוק כמה מהבנים (והבנות) הטובים ביותר שיש שם בחוץ, שהעלו חיוך ענק על פנינו.

1. הגור הזה ממש נהנה לחבק את אחיו.

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

2. הכלב הטוב ביותר הוא כזה שמביא נאגטס עוף.

3. "אני כל כך ערמומי, לעולם לא תמצא אותי."

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

4. "ילד מחליק (טוב)"

5. הוא ייבחר "הכי מסוגנן" בבית הספר לכלבים.

6. "היי, כולנו בנים מצוינים!"

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

7. אבירות אינה מתה.

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

8. "היי ילדים, עכשיו זה תורי על הנדנדות!"

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

9. הוא יהיה הליצן של הכיתה בוודאות.

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

10. לאכול אבטיח זה תמיד נחמד.

View this post on Instagram

Skinny passione anguria 🍉🍉🍉

A post shared by Elisa (@elisamast) on

11. זו ולקירי והיא תינוקת ממש.

12. כולנו מרגישים ככה גם לגבי פיצה.

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

13. "יום הולדת שמח לילד הכי מגניב, מוגלי!"

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

14. חגגו את הניצחונות הקטנים.

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

15. דוברמנים אלה התעלו על עצמם תוך כדי תנומה על ידי יצירת צורת לב.

16. "צ'רלי תפס לחלוטין את כרטיס הדו"ח שלו."

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

17. רכיבה עם סגנון

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

18. "הוא אוהב את הדיוקן שלו."

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

19. הכלב המתוק הזה בסדר עם חלוקת האהבה, אפילו עם חתולים.

20. מלך הטיפול העצמי

21. "האכילו אותי, בני אנוש! בבקשה?"

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

22. "לב טוב ילד חכם."

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

23. הם הצליחו למצוא את המקום היחיד עם בוץ בכל האזור, אז מחיאות כפיים להם!

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

24. האיש הקטן הזה היה נושא הטבעת בחתונה של אמא ואבא.

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

25. "בומר, הידוע גם בשם וינסנט ואן דוג"

25+ Pups Who Deserve to Be Named Good Boys of the Year

לאיזה גור מגיע פרס "הכלב הטוב של השנה"? ספרו לנו מה אתם חושבים ושתפו את התוכן הטהור הזה עם מישהו שהוא גם חובב כלבים!

תמונות WazupDr / reddit

10 תגליות מדעיות שכל מי שרוצה להיות בריא צריך לדעת

אם אנו רוצים לקיים חיים ארוכים ובריאים, עלינו להיות מודעים למחקרים המדעיים העדכניים ביותר ברפואה. הסיבה לכך היא שתוצאה של מחקרים כאלה יכולה לשנות מאוד את הידע שלנו בתחום הרפואה. לדוגמה, מומחים הגיעו לאחרונה למסקנה שלפעמים בריא יותר לשבת עם גב כפוף מאשר עם גב ישר. בנוסף, עבודה במכון ציפורניים מזיקה לא פחות מעבודה בבית זיקוק לנפט.

אז למדנו על כמה מהתגליות המדעיות שיכולות להשפיע לטובה על אורח החיים שלנו, ואנחנו רוצים לשתף גם אתכם.

1. ניתוח אפנדציט יכול להוביל למחלת פרקינסון.

© depositphotos

מומחים מאוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב בקליבלנד ניתחו את המאגר הרפואי המכיל מידע על 62.2 מיליון לקוחות. התגלה כי אנשים שביצעו ניתוח אפנדציט, חלו במחלת פרקינסון פי 3 יותר ממי שלא ביצע את הניתוח. מומחים אינם יודעים מה הקשר המדויק בין המחלה לניתוח, אך ברור שיש קשר כלשהו ביניהם.

2. עבודה בסלון ציפורניים מזיקה באותה מידה כמו עבודה בבית זיקוק לנפט.

© depositphotos © depositphotos

מדענים מאוניברסיטת קולורדו בילו כמאה שנים בחקר איכות האוויר של 6 סלוני ציפורניים שונים במדינת קולורדו. הם מדדו את רמות הריכוז של פורמלדהיד כמו גם בנזן, טולואן, אתילבנזן וקסילן. נמצא כי בכל 6 סלוני הציפורניים, רמת הריכוז של היסודות הרעילים הללו הייתה גבוהה פי כמה מהרגיל, מה שמעלה את הסיכון להתפתחות סרטן nasopharynx, לוקמיה וסוגים אחרים של סרטן.

בנוסף שאלון הראה כי מרבית עובדי הסלונים הללו סובלים מגירוי בעור ובעיניים וכן מכאבי ראש. מומחים חישבו כי אם אדם נושם אוויר זה במשך 20 שנה, הסיכון לפתח סרטן גבוה פי מאה והעבודה במכון ציפורניים זהה לעבודה במוסך מכוניות או בית זיקוק לנפט.

במקביל, החוקרים ציינו שללקוחות אין מה לדאוג אלא אם כן יש להם אסטמה או אלרגיה.

3. נורית LED כחולה מסוכנת לעיניים.

© depositphotos

מומחים מצרפת מהסוכנות הלאומית לבקרת מזון, איכות הסביבה ובקרה על עבודה גילו כי האור הכחול הנפלט ממנורות LED ומכשירים אחרים משפיע לרעה על בריאותם של בני אדם. באופן ספציפי, זה מוביל לשיבוש במקצבים העגפיים ומשפיע בצורה שלילית על רשתית העין. ילדים נמצאים בסכנה במיוחד, מכיוון שהעדשה בעיניהם עדיין לא התפתחה לחלוטין. מומחים ממליצים להשתמש במנורות הפולטות אור חם.

4. לוח הזמנים לאכילה של האדם חשוב כמעט כמו לוח הזמנים היומי שלהם.

© depositphotos © depositphotos

הרופאים מודעים לעובדה שעבודה בלילה מביאה להפרעה כרונית של מקצבים צמודים שמגדילה משמעותית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג II. מומחים מאוניברסיטאות קיימברידג' ומנצ'סטר גילו כי אפילו לוח הזמנים של האדם יכול להוביל לאותן בעיות: זה קורה כאשר אדם אוכל בשעה לא שגרתית עבורו. ניסויים הראו שאם אדם אוכל ככה, המקצבים הצ'קדיאיים שגויים והגוף לא רואה את ההבדל בין יום ללילה, מה שגובה מחיר עצום על בריאותו.

מחבר המחקר אומר שאנשים שעובדים בלילה צריכים לנסות לאכול באור יום.

5. קרם הגנה התגלה כמסוכן יותר ממה שחשבנו בעבר.

© depositphotos © depositphotos

קבוצת מומחים ממנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ערכה ניסוי קליני קטן עם 24 מתנדבים (גברים ונשים כאחד). במשך מספר ימים הם הניחו קרם להגנה מפני השמש, ריסוס או קרם 4 פעמים ביום. שבוע לאחר מכן נבדקו כל המשתתפים בדמם. התוצאות לא היו טובות במיוחד: התברר כי השימוש בתכשירים להגנת השמש הביא לעלייה משמעותית של החומרים הפעילים בדם. בחלק מהמקרים, זה היה גבוה פי 400 מהרמה הבטוחה.

יחד עם זאת, מדענים אומרים שאסור לנו לוותר על השימוש בתכשירים להגנת השמש מכיוון שהסיכון לפתח איתם סרטן העור הוא נמוך יותר מאשר בלעדיהם.

6. וופורייזרים הורגים את לב האדם לאט.

© depositphotos © depositphotos

רופאים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס ערכו מחקר והוכיחו כי הטעמים הנמצאים בוופורייזרים מזיקים לתאים בכלי הלב. מסתבר שהטעמים גורמים לדלקת ואפילו למוות של תאי לב מסוימים. נבדקו 6 טעמים והמסוכן ביותר היה הנוזל בטעם הקינמון.

אגב, בשנה שעברה, מומחים מצאו גם קשר בין vapes לבין סיכון גבוה יותר ללקות בהתקף לב.

7. לא צריך תמיד לשבת עם גב ישר.

© depositphotos

מי לא חשב כי כאשר יושבים, הגב צריך להיות ישר. אולם מחקרים אחרונים מראים כי רעיון זה אינו נכון. זה הרבה זמן, ידוע שאם לאדם יש גב כפוף בעת ישיבה, העומס על חוט השדרה מזיק. אולם פיזיותרפיסטים בבית החולים האוניברסיטאי בצפון טיז בסטוקטון און-טיז ערכו בדיקה משלהם והגיעו למסקנה שגב כפוף מעט יכול להועיל למי שסובל מכאבי גב תחתון.

8. מכשירי אדי אוויר מגנים עלינו מפני שפעת.

© depositphotos © depositphotos

מדענים מאוניברסיטת ייל גילו כי לחות האוויר משפיעה על תגובת הגוף לנגיף השפעת. מומחים ערכו ניסוי עם עכברים שעברו שינוי גנטי, המגיבים לנגיף השפעת בדיוק כמו בני אדם. בעלי החיים שהיו בחדרים באותה טמפרטורה, אך עם לחות שונה, נחשפו לנגיף השפעת (А (H1N1. האורגניזמים שהיו במקומות עם לחות נמוכה יותר היו מועדים יותר לחטוף את הנגיף. כמו כן, ראוי לציין שבאותם תנאים, ההתחדשות בדרכי הנשימה האטה לאחר שחלו בזיהום.

מדענים משוכנעים שכדי להפחית את הסיכון ללקות בשפעת, עליכם להשתמש במכשירי אדים אוויריים. ולא רק בבית, אלא גם בכל מקום אחר.

9. קנאקים בצוואר מסוכנים מאוד לבריאותך.

© depositphotos © depositphotos

רופאים מזהירים אותנו שאם נבצע קנאקים בצוואר הרבה כשאנחנו מנסים למתוח אותו, אנחנו יכולים להיתקל בבעיות בריאותיות רציניות באמת. הרופאים מתייחסים למקרה שקרה לאחרונה לג'וש הדר בן ה-28. היה לו צוואר כואב וכדי לשפר את המצב הוא החל למתוח את צווארו ולהטות אותו מצד לצד. לפתע הוא שמע רעש, וג'וש הרגיש שהצד השמאלי של גופו קפא לחלוטין. הוא גם הרגיש חלש, והיו לו בעיות בתיאום ובראייה.

בבית החולים גילו הרופאים כי היה לו אירוע מוחי: כשמתח את צווארו, ג'ון קרע את העורקים שהלכו לעצם הצוואר שם הצוואר מצטרף לגולגולת בבסיס המוח. הוא שהה מספר ימים בבית החולים. כיום, הוא נמצא בבית אך עדיין סובל מכמה בעיות כמו תיאום לקוי.

10. האימונים יעילים יותר בבוקר.

© depositphotos © depositphotos

מחקר חדש שהוביל חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה הוכיח כי עיסוק בספורט בבוקר הוא הרבה יותר יעיל מאשר בערב. מסתבר שבבוקר, התאים שלנו צורכים יותר חמצן והתהליכים המטבוליים מופעלים בגוף. לכן, פעילות גופנית בבוקר טובה יותר לחילוף החומרים שלנו, ולכן היא יעילה יותר.

האם אתה עושה ספורט ובאיזו שעה ביום אתה מעדיף לעשות? הופתעת מתוצאות המחקרים המדעיים הללו? ספר לנו בפרק התגובות למטה!

תמונות depositphotos , depositphotos

10 טיפים קלים לגרום לרגליך להיראות מושלם

דלקות ציפורניים פטרייתיות, עקבים סדוקים וציפורניים חודרניות הן מהבעיות הנפוצות ביותר של הרגליים שרוב האנשים מתמודדים איתן. מצבים אלה ואחרים גורמים לרוב לכאבים ועייפות וגורמים לכפות הרגליים שלנו להראות לא בריאות ולא מושכות. למרבה המזל, ניתן לטפל בהצלחה בבעיות רבות בכף הרגל בעזרת תרופות טבעיות ונראה לך בדיוק כיצד לעשות זאת.

1. להיפטר מפטריות בציפורניים באופן טבעי.

  • התכונות האנטיבקטריאליות של חומץ תפוחים (ACV) הופכות אותו לתרופה מושלמת לפטרת ציפורניים. ישנן מגוון שיטות לשימוש ב- ACV לטיפול בפטריות. לדוגמה, אפשר לערבב כמויות שוות של ACV ומים ולהכין משחה נגד פטריות. הנח את כפות הרגליים בתמיסה זו עד 30 דקות (תלוי באופן בו עורך מגיב לטיפול).
  • מרח כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר על ציפורני הרגל ותן לו להיספג בזמן השינה. אתה יכול לשים גרביים כדי למנוע את השפשוף של השמן האתרי. המשך בטיפול מספר שבועות עד שהפטרייה נעלמת.

2. הכן פילינג רגליים טבעי.

פילינג לרגליים עשוי מלח ים או סוכר ימתח את העור ויגרום לו להראות בריא וזוהר. נסה לערבב עם שמן זית או קוקוס ושמנים אתרים שיתרמו ליתרונות הקרצוף. אם תעסה את כפות הרגליים בזמן מריחת הפילינג, זה ירגיע את כפות הרגליים וישחרר כל עייפות שתהיה לך לאחר יום עבודה ארוך.

3. נסה מסכת כף רגל מזינה.

מה יכול להיות טוב יותר ממסיכת כף רגל מרגיעה ומזינה אחרי יום עבודה ארוך? נסה מסכה עשויה מפירה דלעת, קינמון, ויוגורט. הדלעת תזין ותבהיר את עורך, הקינמון ירכך את העור והיוגורט יהרוג כל חיידק.

4. היפטר מעקבים סדוקים.

© Depositphotos.com

  • העור סביב העקבים בדרך כלל עבה ויבש יותר משאר עורנו ואנחנו צריכים להשרות את רגלינו כראוי במים חמים כדי להיפטר מהסדקים.
  • השתמש בתחבושת נוזלית שנמכרת בחנויות התרופות כדי לאטום את הסדקים ולמנוע סדקים וזיהומים נוספים.
  • תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטיבקטריאליות הופכות את הדבש לתרופה טובה לעקבים סדוקים. השתמש בדבש כקרצוף או השתמש בו כמסיכת כף רגל.

סדקי עקב לעיתים קרובות אינם רציניים וניתן לטפל בהם בבית. עם זאת, ישנם מקרים בהם סדקים אלו יכולים להיגרם כתוצאה ממצבים רפואיים. אם אתה סובל מסדקים קשים בעקב, עליך לבקר אצל הרופא שלך.

5. עסה את כפות הרגליים שלך.

עיסוי כפות רגליים טוב יעזור לך להיפטר מכאבים ועייפות ויגרום לכפות הרגליים שלך להראות מדהימות. אם אתה חש כאב בכפות הרגליים, שב על כיסא, קח כדור גולף או טניס ושפשף אותו מהעקב עד הבוהן, וקח לך יותר זמן לשפשף את האזורים הכואבים. בצע את הצעדים הבאים לביצוע עיסוי בכף הרגל ואל תשכח להרטיב את הרגליים לאחר מכן.

6. לחות לעור.

שמן קוקוס הוא קרם לחות טבעי מושלם לכפות רגליים יבשות. השתמש בשמן קוקוס בלבד כדי להחדיר לחות לעור, הוסף מעט סוכר או מלח כדי להכין פילינג ביתי לרגליים, או הוסף כמה טיפות של שמנים אתרים לטיפול בפטרת. וודא שאינך מורח קרם לחות בין בהונות הרגליים, מכיוון שלחות יתר באזור הזה יכולה לגרום להופעת פטריות וזיהומים.

7. שמור על כפות רגליים יבשות.

שמירה על כפות רגליים יבשות תעזור לך למנוע פטריות וריח. וודא שאתה מייבש את כפות הרגליים במגבת לאחר שטיפה או שימוש בקרם לחות והימנע מנעילת אותן נעליים למשך זמן רב מדי. אם כפות הרגליים מזיעות, נסה לפזר מעט אבקת תינוקות בתוך הנעליים.

8. טפל והימנע מנפיחות.

רגליים נפוחות היא בעיה שרבים מאיתנו מתמודדים אחרי נסיעות ארוכות או עמידה ממושכת על הרגליים. כדי להפחית את הנפיחות הרם את הרגליים או שכב על הגב כאשר הרגליים מורמות ולחוצות אל הקיר. אם אתה סובל לעתים קרובות מכפות רגליים וקרסוליים נפוחים, נסה ללבוש גרבי תחבושת שתוכל לקנות בכל פארם. גרביים אלו ישחררו את הכאב וימנעו את איסוף הנוזל בכפות הרגליים.

9.מנע ציפורניים חודרניות.

© Depositphotos.com

ציפורניים חודרניות עלולות להיגרם כתוצאה מטראומות, נעליים לא מתאימות, הליכה לא נכונה ועוד. כדי למנוע בעיה זו, וודא שלא גזרת את הציפורניים קצרות מדי או לא אחידות בפינות. וכן, בחר נעליים וגרביים שמתאימים בצורה מושלמת לכף הרגל – אתה אמור להיות מסוגל להזיז את בהונותיך באופן חופשי.

10. הרגיע את הכאב.

עקבים גבוהים, נעליים לא נוחות, או עמידה לאורך זמן רב עלולים לגרום לכאב בכפות הרגליים שלך. ישנן מספר דרכים להרגיע את כפות הרגליים הכואבות שלך בבית, כולל השריית כפות הרגליים הכואבות שלך בקערת מים חמים עם מלח אנגלי אפסום. דרך נוספת להפחית את הלחץ שרגליך סובלות ממנו במהלך היום היא מקלחת עם מים חמים וקרים לסירוגין. החזק את כפות הרגליים תחת מים זורמים והחלף את הטמפרטורה של המים: דקה אחת של מים חמים ודקה אחת של מים קרים, חזור על המחזור מספר פעמים וסיים במים קרים.

אילו מהטיפים תרצה לנסות? יש לך טריקים משלך כיצד לגרום לרגליים להיראות מדהימות? אל תהסס לשתף אותם בתגובות!

אויר על ידי יקטרינה גפנוביץ 'ודניל שובין

30 תמונות שישגעו לכם את השכל

אומרים שהכל בעיני המתבונן. עם זאת, לפעמים לא העיניים, אלא נקודת המבט או הזווית הנכונה, גורמות לנו לראות כלבים שהם גדולים מאנשים ופירות עם שיניים. חלקם דורשים כמה מבטים כדי להבין מה קורה, אחרים דורשים מספר דקות, בעוד השאר יכולים להותיר אותנו מגרדים את הראש למשך מספר ימים.

לנו היה כיף אמיתי לבדוק את העיניים שלנו עם אוסף תמונות זה ואנחנו מציעים לכם הזדמנות לעשות את אותו הדבר. בואו נראה איזו תמונה תשאיר אתכם בוהים בה לאורך זמן.

30. "הייתי צריך להסתכל על זה פעמיים לפני שהבנתי שהחתול לא ממש מבשל."

© henriksen1 / imgur

29. "הפרספקטיבה גורמת לכלב הזה להראות כמו מפלצת גדולה."

© jstrydor / reddit

28. זה נראה כמו אדם קטן שעומד על פח אשפה.

© solidfox535 / reddit

27. העץ הזה נראה כמו דרקון.

© seiteta / reddit

26. תפוחי האדמה הסגולים האלה נראים כמו נקניקיות חתוכות.

© mrhansenable / reddit

25. "השלג בראש ההר הזה נראה כמו לטאה."

© mcspecies / reddit

24. עכברים רצים על מיטה

© pagodelucia123 / reddit

23. עץ שמנסה למשוך את יריבו מהקרקע

© jailpie / reddit

22. מבלבל, הא?

© Jrscolwell / reddit

21. לא. זה לא צעצוע, זו תמונה של מטוס אמיתי שצולם בדיוק בזמן הנכון בזמן שטס מעל בניין בדובאי.

© neilupinto / reddit

20. הודעות טקסט ונהיגה

© jhwilliams7 / reddit

19. איפה הכלב נגמר והחתול מתחיל?

© רסק ביצה / reddit

18. ביצה מבושלת זו שהתפוצצה תוך כדי בישול ונראית כמו חילזון.

© monkeyman9608 / reddit

17. חתול או פרה?

© blulalala / reddit

16. חתול כפול

© למעשה / David Reddit

15. חתול עם כובע

© MangoShakess / reddit

14. נראה כי העצים האלה מתנשקים.

© Shutterstock

13. זה נראה כאילו לכלב שלי יש מקור.

© מיס-גיהנום / reddit

12. ממש כאילו היית יכול להחליק דרך המדרגות לעולם אחר.

© wereallmadhere9 / reddit

11. נראה כאילו נוצר גזע כלבים חדש.

© Fuzzy_Dalek / reddit

10. שיניים באשכולית

© לא ידוע / imgur

9. של מי הרגל הזו?

© vskeapy / reddit

8. לאן נעלם החלק התחתון של החתול?

© לא ידוע / imgur

7. אל תסיח את דעתו של הכלב בזמן שהוא משחק!

© Mouthmouthmouth / reddit

6. לנשק את הדרקון

© greatcanine / imgur

5. גבר עם ראש כלב

© the_straw-man / reddit

4. אני יכול לראות אותך!

© NewWorldSlacker / reddit

3. הרגע הנכון ללכוד את התינוק בבועה.

© neonicblast / reddit

2. מה אתה רואה? ברווז או בננה?

© DrRage2525 / reddit

1. "אשתי אמרה שהיא השאירה את האייפד במכונית ואני מחפש אותו חצי שעה טובה …"

© insoh2 / reddit

על אילו מהתמונות האלה הסתכלתם הכי הרבה? נשמח לשמוע מכם בתגובות!

תמונות DrRage2525 / reddit

20 פתרונות לארגון הבית שלכם שישנו לכם את החיים

צעצועים לילדים, פריטי נוי, כימיקלים ביתיים, טונות נעליים … אנו קונים כל כך הרבה פריטים, כך שארגון בית נעים יכול להיות כאב ראש אמיתי! לפעמים חסרים לנו רעיונות כיצד לסדר את הכל, כך שיהיה גם יפה ונוח, וכדי שהתוצאות יימשכו יותר מיום.

לא עוד! יש לנו 20 רעיונות שיעלו לכם חיוך על הפנים לאחר שתיישמו אותם בבית. תהנו!

1. התקינו מתלה כלים על הכיור שלכם. זה יעזור לכם להימנע מבלגן מתמיד עם מים שמטפטפים מהצלחות הרטובות.

20 Solutions to Organize Your House That Can Make You Sigh With Delight

2. אחסנו את הסכינים שלכם בתבונה – למגירה זו, למשל, יש חלק עליון מחליק החושף אזור אחסון קטן נוסף.

3. ארגנו אזור נפרד לפירות וירקות.

View this post on Instagram

When planning the utility room (accessed through a sliding door in the kitchen) I factored in a ‘smoothie station’. If I had to get the blender out of a cupboard every time I wanted to make a smoothie, then I’d barely ever have them because that’s far too much effort! Having it set up and ready to go, conveniently above a freezer where I keep lots of frozen fruit, means there’s much more chance of me swigging a healthy smoothie. We put these baskets up at the weekend too for storing all our fruit and veg 👌 My go-to smoothie at the moment is almond milk, frozen banana, frozen spinach, hemp seeds, chia seeds, cacao powder, a dollop of nut butter & a drizzle of maple syrup. It looks a bit grim in the picture, but it tastes delicious 😛 Any amazing smoothie recipes to share? Let me hear ‘em!

A post shared by Debbie Slater (@anorthernnest) on

4. הכינו "עגלה יצירתית" לילדים שלכם עם כל ציוד האומנות והיצירה האהוב עליהם.

View this post on Instagram

|| ART CART || The boys colouring bits and pieces were all over the place in the playroom. So when I saw this kitchen trolley when we were @kmartaus a couple of weeks ago for only $29 (the cheapest I’ve ever seen these trolleys are $49) I thought it would make the perfect ‘art cart’. The colouring pencils / textas / crayons are all in @ikea_australia plant tins (these ones are old – they have a new range of colours). Not that my boys are big into colouring and crafts, I love that it’s now stored all together and we can wheel it out when they feel like getting a bit arty. • #shebesorted #art #artsandcrafts #craftykids #artcart #craft #kidart #inspirecreativity #creativekids #creativespirit #craftcorner #artsupplies #messyfun #kidsstorage #playroom #organisedlife #organizedlife #organizingideas #organisingtips #organizingtips #tidyhome #getorganized #kmartaustralia #kmarthacks #kmartlove #kmarthome #kmartstyling #diy #diycrafts

A post shared by she be sorted (@shebesorted) on

5. ארגנו פינת יצירתית כדי לשמור על חומרים משלכם במקום אחד.

6. תלו וו לתיק שלכם ושל כל אחד מבני המשפחה.

7. ארגנו מקום לדברים קטנים שתמיד יוצרים בלגן.

8. ארגנו מגירה נפרדת לניירות אפייה ולוחות חיתוך.

9. השתמשו במלוא המרחב מתחת לכיור וקנו כמה מכולות ומתלים כדי לשמור על הכל מסודר.

10. מצאו דרך לארגן את מכסי הסירים שלכם.

11. השיגו מתלה נעליים גדול.

20 Solutions to Organize Your House That Can Make You Sigh With Delight

12. אחסנו את הנעליים שאינכם משתמשים בהן כרגע במכולות שקופות, כדי למצוא בקלות את הזוג הנכון כשאתם זקוקים להן.

13. השתמשו בקולבים לאחסון שקיות צ'יפס ודגנים פתוחים.

20 Solutions to Organize Your House That Can Make You Sigh With Delight

14. תלו כמה ווים לארגון הג'ינסים שלכם.

20 Solutions to Organize Your House That Can Make You Sigh With Delight

15. השתמשו בלוח pegboard כדי לשחרר את שולחן העבודה שלכם מציוד ניירות מכתבים.

View this post on Instagram

. . Pegboard Props 🙌🏻 . A pegboard may be the solution to organizing the busy places of your home. . There are thousands of ways you can utilize pegboard. A quick cruise 🚢 of Pinterest will provide you with at least 20 ideas. . . A few benefits of using pegboards: .▪️They are inexpensive 💰 .▪️They are easy to install & decorate 🔨 .▪️They provide easy access to your things 🧶 .▪️They are versatile . .▪️They provide an at-a-glance view 👓 .▪️ They provide vertical storage options 👆🏻. . Tip: If you decide to incorporate a pegboard into your organization plan of action, place the items you use frequently on it. . . ✌🏻& 💕 Renée . . . . . . . Photo credit: @einadesign #educatorappreciation #teacherinspo #teacherorganization #classroompinspirations #decluttering #declutteryourlife#simplifyyourlife #simplify #cluttercoach#lessstufflessstress#lessstuff #clutterfree #minimize #lifewithless#lessismore #sparkjoy #minimalism#professionalorganizer #proorganizer#mompreneurlife #mompreneurs#goalcrusher #tidyingup #lifeofaboymom #pegboard #debtfreecommunity #organizingtips #wahmstyle #proorganizercommunity #organizedintentions

A post shared by Renee Anderson (@organized.intentions) on

16. ארגנו את משקפי השמש שלכם באמצעות קולב תיל לקבלת גישה נוחה לזוג הרצוי.

View this post on Instagram

Some of my faves 🕶

A post shared by ⚓leannelimwalker⚓ (@leannelimwalker) on

17. התקינו מחזיק מפתחות ודואר בכניסה לבית.

18. השיגו מתלה לסירים ומחבתות כדי לחסוך מקום ולקבל גישה קלה יותר לכל פריט.

View this post on Instagram

Maximize your storage space using this Pull out cabinet organizer for pots and pans. The glideware pot and pan rack is an ideal way to keep your heavy utensils organized and easy to find. This full-extension rack features a maple frame with seven sturdy metal hooks. The hooks are all individually weighted and synchronized to prevent pots and pans from clattering together when you extend the piece. Great for the garage, kitchen, shed, or closet, you'll find a variety of storage uses for this simple, versatile unit. The rack arrives pre-assembled and ready to install. #organizingyourcabinets #organizingyourkitchen #organizing #homeorganizing #homeorganization #declutter #professionalorganizer #declutteryourlife #lagosinteriordecorator #organizeonabudget #organizinghacks #organizingideas #organizingideas #nigerianinteriors #nigerianhomes #realestatenigeria #nigerianmoms #nigerianprofessionals #nigerianfamilies #naijamums #decor #interiororganizer #declutteringtips #declutteringneeds #naijaentrepreneur #naijacelebrities #potorganizer #potstorage #kitchencabinet #kitchenstorage #kitchensolutions

A post shared by The Spruce and Style Company (@thespruceng) on

19. צרו לוח גרביים בודדים, כך שתדעו היכן לחפש כשאתם מוצאים את הזוג השני.

אז איך אתם מארגנים את המרחב שלכם? אולי יש לכם כמה רעיונות גאוניים שאתם רוצים לשתף? אנו בטוחים שהמון אנשים יודו לכם על כך!

תמונות amazon.com , Renzulli / reddit

9 תרגילים שיעזרו לך להשיג מותניים צרים יותר

קל להשיג בטן מידלדלת ורוטטת, אך לוקח קצת זמן להיפטר ממנה. למרבה המזל, ישנן דרכים יעילות זמינות שיעזרו לך לפתור את הבעיה הזו כמו כפיפות בטן, פיתולים ותרגילים נוספים! הם מתמקדים בשרירי הבטן שלך, הם קלים לביצוע, והם אינם מצריכים ציוד מיוחד או דורשים ממך ללכת לחדר כושר. כל מה שמפריד אותך מהבטן החלומית שלך הוא רק 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום!

בואי נתחיל!

1. נגיעות עקב

נגיעות עקב הוא תרגיל נהדר לעבוד על הבטן שלך.

תנוחה ראשונית: שכבי על מזרן היוגה שלך, כופפי את הברכיים והצמידי את כפות הרגליים. פרשי את הידיים עם כפות הידיים פונות פנימה.

מה לעשות:

  • נשפי והרימי את פלג גופך שמאלה כדי לגעת בעקב השמאלי באצבעות כף יד שמאל. החזיקי במצב זה לרגע.
  • חזרי לאט לאט למצב ההתחלתי ושאפי.
  • עשי אותו דבר עם הצד הימני שלך.
  • חזרי 30 פעמים.

2. פיתול אלכסוני

התרגיל הזה שורף שומן מאזור המותניים שלך.

עמדה ראשונית: שכבי על צד ימין שלך. והניחי את יד שמאל מאחורי הראש.

מה לעשות:

  • הרימי רגליים ישרות מהרצפה והביאי את פלג הגוף העליון לכיוון הרגליים וצרי צורה “V”.
  • תמכי בעצמך ביד ימין.
  • הורידי את עצמך לאט לאט אל מחצלת היוגה.
  • חזרי 8 פעמים לכל צד.

3. פיתול משולש

עוד תרגיל נהדר נוסף לעיצוב המותניים שלך.

תנוחה ראשונית: כרעי ברך ימין והניחי את יד ימין על מחצלת היוגה. מתחי את רגל שמאל והניחי את יד שמאל מאחורי ראשך.

מה לעשות:

  • הביאי את רגל שמאל למרפק השמאלי וכווצי.
  • החזיקי את התנוחה לשנייה והרפי לאט לאט, אך אל תאריכי את רגל שמאל לגמרי. הרימי אותה באוויר.
  • חזרי 30 פעמים לכל צד.

4. פלאנק רגיל

פלאנק הוא תרגיל גוף ליבה המעניק לך בטן שטוחה.

מה לעשות:

  • הניחי את האמות על מזרן היוגה וישרי את המרפקים מתחת לכתפיים. הזרועות שלך צריכות להיות מקבילות לגוף במרחק רוחב הכתפיים.
  • תקני את הצוואר ואת עמוד השדרה שלך על ידי התבוננות בנקודה אחת על הרצפה אי שם בערך 30 סנטימטרים לפני הידיים.
  • שימי לב כך שהראש שלך באותו קו עם הגב.
  • החזיקי בתנוחה למשך 20 שניות.

5. פיתול כוכב ים

פיתול כוכב ים מושלם לפיסול הליבה שלך.

תנוחה ראשונית: שכבי על מחצלת היוגה ופרשי את הרגליים והידיים ובצעי תנוחת "X".

מה לעשות:

  • הרימי את הכתפיים, חלק מפלג הגוף העליון ואת הרגליים מהקרקע כך שהמרפקים יפגשו את הברכיים.
  • החזיקי בתנוחה לשנייה ואז חזרי לאט לאט למצב ההתחלתי.
  • חזרי על כך 20 פעמים.

6. עומדים בפני כפיפות בטן

עמדות צולבות עומדות מתמקדות בשרירי הבטן, באלכסונים ובכופפי הירך. זה לא רק שזה עוזר להשיג בטן שטוחה, אלא גם שזה עוזר לשרוף שומן בירכיים.

תנוחה ראשונית: עמדי על מזרן היוגה עם כפות הרגליים ברוחב הירך והניחי את הידיים מאחורי הראש.

מה לעשות:

  • כופפי את יד שמאל והרימי את ברך ימין לכיוון המרפק השמאלי.
  • תוך כדי פעולה זו, סובבי את פלג הגוף העליון וגרמי לברך והמרפק להיפגש.
  • חזרי למצב ההתחלתי ובצעי על הצד השני.
  • חזרי 30 פעמים.

7. פיתול תלת צדדי

פיתול תלת צדדי (כפיפות רוחב עומדות) מתעמק על שרירי הבטן, האובליקטים, והגמישות של הירך.

עמדה ראשונית: שכבי בצד ימין על מזרן היוגה. ישרי את הרגליים.

מה לעשות:

  • הניחי את יד ימין על הצד והניחי את היד השמאלית מאחורי הראש (המרפק אמור להצביע לכיוון התקרה).
  • מקדי את המתח שלך בכבדות והרימי את רגליך. במקביל, הרימי את פלג הגוף העליון יחד עם המרפק השמאלי.
  • החזיקי בתנוחה לשנייה וחזרי לאט לאט למצב ההתחלתי. אל תתני לכפות הרגליים והכתפיים שלך לגעת במזרן היוגה!
  • חזרי 15 פעמים לשני הצדדים.

8. מגבי השמשה הקדמית

מגבי השמשה הקדמית מאמנים ומפסלים את שרירי הבטן, האובליקטים והגב התחתון.

תנוחה ראשונית: שכבי על גבך על מזרן יוגה והניחי את הידיים ישר לצדדים לתמיכה. השאירי את הרגליים באוויר וכופפי את הברכיים בזווית של 90 מעלות.

מה לעשות:

  • סובבי את הרגליים לצד שמאל שלך, אך אל תתני להם לגעת ברצפה.

  • החזיקי במצב זה מספר שניות ואז חזרי לאט לאט למצב ההתחלתי.

  • חזרי על אותו דבר עם הצד הימני שלך.

  • חזרי 30 פעמים.

9. כפיפה ובעיטה

כיפוף ובעיטה ( בעיטת חמור) הוא תרגיל מדהים לפיסול שרירי הבטן ולחיזוק עמוד השדרה.

המיקום הראשוני: עמדי על ארבע על מחצלת היוגה שלך. הידיים צריכות להיות שטוחות על האדמה ובמקביל עם הכתפיים.

מה לעשות:

  • סדרי את הליבה שלך, הרימי את רגל ימין למעלה (עם הברך כפופה וכף הרגל שטוחה) ואז בצעי תנועה בועטת.
  • ודאי שהאגן והירך העובדים נשארים פונים לכיוון האדמה.
  • כדי למנוע פגיעה בצוואר, שמרי את הראש זקוף ופנים כלפי מטה.
  • חזרי 20 פעמים לכל רגל.

האם את מעדיפה להתאמן בבית או בחדר הכושר המקומי שלך? האם ניסית אחד מהתרגילים האלה בעבר? אילו תרגילים אהבת? אילו נראים לך קשים? כתבי לנו את חוות דעתך בסעיף התגובות!

תמונות shutterstock.com
איירה אלנה צרקובה