דברים חמודים שכל הזוגות עושים ומסרבים להודות בכך

כאשר זוג עובר לגור לראשונה יחד, הבית יהיה לרוב מסודר, הבגדים יהיו מקופלים בארונות, הרגלי השירותים יהיו פרטיים וכל אחד מבני הזוג יקפיד לשמור על התנהגות נאותה ונימוסית. אך הדברים נהפכים למצחיקים ומוזרים יותר עם הזמן וככל שמרגישים יותר נוח אחד עם השני הגבולות מטשטשים יותר ויותר

להלן מספר תמונות מתוקות שאספנו הממחישות אהבת אמת

ליידע אחד את השני האם יש צורך במקלחת

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

להסתובב בעירום ברחבי הבית

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

להפסיק להסתיר אחד מהשני נפיחות וגיהוקים.

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לחלוק אוכל למרות שאחד מהם לא ממש רוצה

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לתת אחד לשני עצות אופנה אמינות ואמיתיות ללא פילטרים

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

 

לתפוס אחד את השני בפוזיציה מביכה ומצחיקה ולצלם

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לקבוע מי תהיה הכפית הגדולה ומי הקטנה בתחילת כל לילה

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לשבור שעות את הראש בתחילת הערב בניסיון לבחור מקום לאכול בו ולבסוף למצוא את עצמכם הולכים שוב לאותו מקום ישן וקבוע שאתם תמיד אוכלים בו

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לנהל שיחות ממושכות בזמן השימוש בשירותים

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

להפוך למרק בקיץ 

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

להפוך לבוריטו בחורף

 

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

טיפול בחיות המחמד כאילו הם הילדים המשותפים

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

להתקלח יחד בכדי לחסוך במים 

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לצפות יחד בסתר בתוכניות ריאליטי גרועות 

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

 

לשיר יחד שירי אהבה במיטה בקולי קולות

Cute Things That All Couples Do but Wouldn’t Admit to Anyone

מאויר על ידי אנה סירובקינה 

10 גורמים נסתרים שגורמים לנו לאקנה ודרכים טבעיות וקלות לטיפול בבעיה.

פצעונים הם תמיד הפתעה לא נעימה ומבאסת. עם זאת, לעתים קרובות הם נגרמים על ידי גורמים חיצוניים וניתן לטפל בהם ולמנוע אותם בקלות.

להלן הדרכים היעילות ביותר להיפטר מאקנה אחת ולתמיד- 

אקנה בגב ובכתפיים

10 Hidden Causes of Acne and Ways to Get Rid of It

אקנה בגב ובכתפיים יכול להיגרם כתוצאה מרצועות תיק הגב או מלבישת בגדים סינטטיים צמודים מדי. אם יש לך פצעונים אדומים קטנים זוהי יכולה להיות ריאקציה או אלרגיה לחומרי ניקויי בסביבתך, בנוסף, המעט באכילת מזונות עתירי שומן שעלולים להחמיר את מצב האקנה. 

  • ערבב מים וויניגרט ביחס של 1:2 ומרח על האיזור. 

אקנה באיזור החזה

10 Hidden Causes of Acne and Ways to Get Rid of It

 

הסיבה הנפוצה ביותר לאקנה בחזה היא תגובה אלרגית לאבקת כביסה או ג'ל רחצה . פצעונים כאלה יכולים להופיע גם כתגובה למשקאות קרים, תבלינים ופירות ים.

  • ערבב סודה לשתיה עם מים ועסה את איזור בית החזה

אקנה בצוואר

10 Hidden Causes of Acne and Ways to Get Rid of It

 

צווארון הדוק עלול לרדד את עורך ולגרום לפצעונים. אקנה בצוואר יכול להתפתח גם כתוצאה של אלרגיה לשמפו שלך. סיבה נפוצה נוספת לפצעונים בצוואר היא אכילה מופרזת של מתוקים

  • מרח את איזור הצוואר במיץ מלימון טרי. 

נשק

10 Hidden Causes of Acne and Ways to Get Rid of It

 

בעיות במערכת העיכול, תגובות אלרגיות לחומרי ניקוי ואף נטילת אנטיביוטיקה יכולות לגרום להופעת פצעונים אלו. אם אתה הולך לבריכה, לסאונה או לחדר כושר לעיתים קרובות מדי, יתכן שנתקלת בזיהום פטרייתי שהתפתח לאקנה.

  • מרח פרוסת תפוח אדמה על האיזור הנגוע ושטוף לאחר חצי שעה. 

פצעונים ברגליים

10 Hidden Causes of Acne and Ways to Get Rid of It

 

היגיינה לקויה ובגדים סינטטיים הדוקים הם הסיבות השכיחות ביותר לאקנה ברגליים. פצעונים יכולים להופיע גם לאחר הגילוח עקב שימוש בסכין גילוח ישן או אם מגלחים כנגד כיוון צמיחת השיערה.

  • הוסף 5-6 טיפות של שמן עץ התה לג'ל הרחצה שלך והסתבן כרגיל.

14 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם להיות בריאים ויפים במינימום מאמץ.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

ניתן למצוא מיליון טיפים באינטרנט שמתיימרים לעזור לנו להיות יותר בריאים ומושכים: לספור קלוריות, לעשות הרבה ספורט, לאכול פחות וכן הלאה. אבל למדענים נקודת מבט אחרת. להלן 14 טיפים מוכחים מדעית שיעזרו לכם לשמור על גופך רזה, בריא ומושך לאורך שנים רבות וכל זאת במינימום מאמץ. 

1. הפסק לספור קלוריות.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

איכות גבוהה של מזון חשובה יותר מקלוריות. 20 שנות מחקר הראו כי מזונות מעובדים ומשקאות ממותקים גורמים לעליה גדולה יותר במשקל בלי קשר לכמות הקלוריות שבהן. אז אל תתמקד בכמות הקלוריות במזון אלא שים דגש על ערכו התזונתי. 

2. מלא מחצית מהצלחת שלך בירקות.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

פירות וירקות הם מקורות מעולים לסיבים תזונתיים וויטמינים. מחקרים הראו שאם תמלא לפחות ממחצית הצלחת שלך בירקות בריאותך תשתפר פלאים. אותו דבר תקף בעת הקניות בסופרמרקט: אם מחצית מסלילת הקניות שלך תהיה מלאה בפירות וירקות, אתה בדרך הנכונה.

3. אכלו מה שאתם רוצים ומתי שרוצים.

לפעמים אנו מחליטים להימנע מהמאכלים המושחתים האהובים עלינו אך לבסוף נשברים ואוכלים כמות גדולה מדי ממאכלים אלה. כדי להישאר תמיד חזקים ובריאים, עלינו לאכול מה שאנחנו רוצים ולהנות מכל מאכל מבלי להרגיש אשמה . אכול מה שבא לך רק השתדל לא להפריז בכמות.

4. השתמש ב"כלל 2 הלעיסות. "

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

כאשר אתה בוחר לאכול מאכל לא בריא השתמש בטריק זה לרמות את המוח שלך: קח ביס אחד, שתה כוס מים ואז קח ביס פעם נוספת. תחושת המלאות תגיע הרבה יותר מהר וכך תצרוך גם פחות ממאכל זה. 

5. התחל את היום שלך עם חלבון.

מזונות עשירים בחלבון מפחיתים את רמות הורמון הרעב – גרלין. לכן ביצים, חזה עוף ויוגורט יווני יכולים לעזור לך להרגיש מלא הרבה יותר עד ארוחת הצהריים לכן השתדל לוותר כל ארוחות בוקר פחמימתיות. 

6. לך שתי דקות כל שעה.

אם אתה צריך לשבת בזמן העבודה, עשה זאת ככלל ללכת 1-2 דקות לכל שעה שאתה מבלה בישיבה. תמיד תוכלו למצוא סיבה לבקר במחלקה אחרת, ללכת לקומה שמעל או לצאת לרגע החוצה. זה יעזור לך להישאר פעיל במשך כל שעות היום.

7. לעולם אל תאכל חטיפים ישירות מהשקית.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

קל מאוד לאכול במהירות כמות אדירה של צ'יפס, עוגיות או ממתקים כאשר אתה אוכל אותם ישירות מהשקית. הנח את החטיפים על צלחת, או מיין אותם לשקיות קטנות יותר : זה יעזור לך לשלוט בכמה אכלת ומתי הגיע הזמן להפסיק.

8. השתמש ב"כלל של 10 דקות. "

כלל זה עובד לכל הרגל טוב . אם אתה רוצה לישון מוקדם יותר, לכי לישון 10 דקות לפני שתכננת במקור. אם אתה רוצה לעשות יוגה אבל לא מצליח למצוא זמן פנוי, התחל עם 10 דקות ביום.

9. בחר בארוחות בעלות נפח גדול.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

פרופסור מפנסילבניה ערך מחקר והגיע למסקנה זו: כמות גדולה יותר של מזונות המכילים הרבה מים וסיבים הם דרך נהדרת לא לזלול יותר מדי. קערת סלט גדולה תמלא את הבטן הרבה יותר מהר מחופן אגוזים קטן.

10. צמצם את צריכת הסוכר שלך ל -6 כפות ביום.

כמות אדירה של סוכר במזונכם מגדילה את הסיכוי לחלות בסוכרת מסוג 2 . מה שמוביל בנוסף גם להשמנה. מומחי הבריאות טוענים שהכמות המומלצת לצריכת הסוכר היומית הינה 6 כפיות ביום לנשים ו -9 לגברים.

11. היה אנוכי.

להיות אנוכי פירושו לחשוב שאתה האדם החשוב ביותר. מומחה הדיאטות אן פלטשר ממליץ לשים את עצמכם ראשונים ולדאוג לעצמכם ולגוף שלכם. היה אנוכי: הפסיק למסור דברים לאחרים. קבל קודם עצמך משהו.

12. קרב את שולחן העבודה שלך לחלון.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

מחקרים מראים שכמות גדולה של אור שמש משפיעה לטובה על שני דברים: איכות השינה שלך והפרודוקטיביות שלך . על מנת להיות בריא ומאושר יותר, עבוד במקום מואר יותר.

13. שתה משקאות חמים.

משקאות חמים מקטינים את כמות הפסולת המטבולית, מה שוגרם לכך שתהליך ההזדקנות מאט . תה או כוס מים חמים (באופן אידיאלי 30 דקות לפני הארוחה) מזרזים את פעולת ההעיכול, מגדילים את הפרודוקטיביות של חילוף החומרים שלך ומשפרים את זרימת הדם.

14. אל תצחצח שיניים לאחר האכילה.

14 Habits to Help You Stay Healthy and Attractive With Minimal Effort

 

מומחים לא ממליצים לצחצח שיניים מיד אחרי האוכל . במקום זאת מומלץ לעשות זאת לפחות 30 דקות אחרי האוכל. 

22 תמונות לשיפור מצב הרוח, שימיסו את לבך בשניות

לפעמים אנו נתקלים בתמונות שבמבט אחד יכולות להמיס את ליבנו, וכל טרדות היום שעברנו בבית או בעבודה פתאום נעלמות. האוסף כאן למטה מורכב מצילומים בדיוק כאלה! עם זאת, עלינו להזהיר אותך- לאנשים רגשניים מאוד מוטב להתרחק מהם, מכיוון שתמונות אלו עשויות למנוע ממך לחזור חזרה לעבודה.

הנה תמונות שיעניקו לך את הדחף לצאת לטיול בפארק עם חיוך על הפנים ואושר בלב.

1. שולחים נשיקות לאצבעות הרגליים הקטנטנות

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

2. "אני צלם בית ספר והיינו צריכים לצלם תמונה של כלב שירות לספר המחזור."

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

3. למי מתחשק קיאקים רבותיי?

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

4. התגובה של סבא לפגישה עם נכדתו

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

5. "חילצנו את הכלב הזה לפני קצת יותר מחודש. החיוך הזה אומר הכל. "

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

6. "אשתי ובני התחפשו למולאן ולמושו הדרקון"

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

7. באיזה שמפו משתמש העגל הזה?

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

8. טורף ענק תופס תנומה.

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

9. "השיער של הבת שלי מדהים, ואני אוהב כשהיא מאפשרת לי להבריש אותו. זה אחד מרגעי האב-בת האהובים עליי"

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

10. כשאתה מחכה לבעלים שלך בציפייה:

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

11. כאשר האושר שלך זוהר מבפנים:

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

12. "כשהייתי צעיר יותר, היו לי חלומות להיות ראפר גנגסטר, הארדקור כזה … אני מניח שדברים משתנים עם הזמן…"

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

13. פשוט התבונן במותק המעופף הזה! כך יש להציג צעצועים ממולאים.

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

14. "אני רוצה להחזיק את היד שלך!"

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

15. ילד טוב ובני אנוש

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

16. שיטת תשלום חדשה

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

17. "הבת שלי מספרת בדיחות שבני לא מרגיש בנוח איתן."

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

18. תשוקה למוזיקה יכולה להופיע כך פתאום.

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

19. "אז אני מניח שכולנו נאכל יחד ארוחת צהריים"

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

20. היתרונות של להיות וטרינר

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

21. טוק טוק, מי שם?

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

22. הרוח החמודה ביותר בעולם

22 Mood-Lifting Photos That Can Melt Your Heart in Seconds

תמונות Toru Hanai / Reuters.com , tunerfixx / reddit.com

9 טעויות שאתה עושה כיום שתצטער עליהם בעוד 10 שנים

עוד שבוע עבר והזמן טס, ולעתים קרובות אנו מחמיצים את הדברים החשובים ביותר. עם זאת, יכולים לקחת לנו שנים להבין זאת. שנים שבהן יכולנו לנהוג בצורה שונה לגמרי ולא להביט אחורה בצער.

אספנו את רשימת הטעויות שעליהן אנשים מתחרטים הכי הרבה, בנוסף הוספנו עצות כיצד להימנע מלעשות טעויות אלה.

 

לנהל מערכות יחסים הרסניות

9 Things You’ll Regret in 10 Years

אנשים רבים לוקחים חלק במערכת יחסים הרסנית מכיוון שהם חוששים להיות לבד. ובכל זאת עשרות שנים מאוחר יותר מתברר שעדיף להיות לבד מאשר לחיות עם אדם שמביא הרבה אכזבה וכאב לחיינו.

בילוי מועט מדי עם אהובינו

9 Things You’ll Regret in 10 Years

רבים מאיתנו מקדישים מעט מאוד תשומת לב לאהובים שלנו. לרוע המזל, לעתים קרובות אנו מבינים זאת רק כאשר קורה משהו טראגי. 

בזבוז זמן על דברים לא מועילים

9 Things You’ll Regret in 10 Years

צפייה בתוכניות טלוויזיה, צ'ט ברשתות החברתיות, משחקים בטלפון – כל זה לוקח לנו זמן רב. ועדיף לבזבז את הזמן על דברים שימושיים בהרבה ובכך לשפר משמעותית את איכות החיים והפרודוקטיביות.

ניהל אורח חיים לא בריא

9 Things You’ll Regret in 10 Years

כשאנחנו נכנעים לפיתויים בכל יום ומאמצים הרגלי בריאות רעים אנו גורמים להרס בריאותינו. גם אם נראה לנו שבריאותנו תקינה כעת, עם השנים יתגלו ההשלכות להרגלים הרעים.

לא מטיילים מספיק 

9 Things You’ll Regret in 10 Years

כולנו חולמים על נסיעה לארץ רחוקה. עם זאת, המחיר מונע מאיתנו לעשות זאת. אך עם השנים יהיה קשה יותר ויותר לנסוע ולטייל ולכן עדיף לעשות את זה מתי שמתאפשר.

לעבוד יותר מדי

9 Things You’ll Regret in 10 Years

העבודה חשובה, אך חשוב לזכור להירגע מדי פעם בשביל הנפש.

להפסיק ללמוד דברים חדשים

9 Things You’ll Regret in 10 Years

אנשים רבים מאמינים שמספיק תואר אחד. נכון, זה טוב אם יש לך כזה. עם זאת התפתחות מתמדת מביאה לא רק יותר הזדמנויות לצמיחה מקצועית אלא גם עלייה בביטחון העצמי, מה שהופך אותך לאדם מעניין יותר.

לעבוד בעבודה ששונאים

9 Things You’ll Regret in 10 Years

לעתים קרובות אנו ממשיכים לעבוד במקום שאנחנו שונאים רק בגלל חוסר החלטיות שלנו וחוסר הרצון לעזוב את אזור הנוחות שלנו. עם זאת, אם אנחנו לא מסתכנים ומשנים משהו בחיינו, אנו יכולים פשוט להתקע בעבודה שאנו לא מעוניינים בה ולהישאר אומללים.

לחלום יותר מדי אבל לא לעשות מספיק

9 Things You’ll Regret in 10 Years

אם לא תנקוט צעדים כלשהם בכדי להגשים את המטרות שלך, הכל יישאר רק בגדר פנטזיה. אם תחכה לתנאים המושלמים לכל חייך, יתכן שלעולם לא יהיה לך סיכוי להשיג את מטרותייך.

מאיירת: מריה זבולוקינה 

בצעי את התרגילים הקלים והמהירים הללו וקבלי זרועות כמו של דוגמנית על

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

מי לא הייתה רוצה זרועות רזות וחטובות ולהיפטר משומן המלח פלפל בזרועות?

היום נחשוף את כל השלבים של תוכנית אימונים יעילה וקלה לביצוע, שתגרום לזרועותיך להיראות מרשימות לא פחות מדוגמנית על!

על כל תרגיל מסט התרגילים הבאים, יש לחזור 15-20 פעמים (תלוי ברמת הכושר שלך), וכמובן לבצע מתיחות לפני האימון ואחריו.
שנצא לדרך?

כיפוף הזרועות

נועד לחיזוק שרירי הזרוע

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

איך לעשות:

עמדי עם רגליים מעט כפופות. ישרי את הגב, והטי את האגן לאחור. אם אין לך משקולות, את יכולה להחליף אותם בבקבוקי מים. קבעי את המרפקים, והרימי את הידיים לגובה החזה ואז לגובה הפנים. בשלב הבא הנמיכי לאט את הידיים. וודאי שאת נושפת תוך כדי כיפוף הזרועות, ושואפת תוך כדי יישור החוצה.

שכיבות סמיכה לאחור

נועד לחיזוק התלת ראשי

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

איך לעשות:

לתרגיל זה תוכלי להשתמש בכיסא, ספה או ספסל. הניחי את ידיך על משטח יציב שנמצא מאחוריך. כופפי את הברכיים בזווית של 90 מעלות. רדי בזהירות עם האגן על ידי כיפוף המרפקים. לאחר מכן חזרי למצב ההתחלה. שאפי אויר תוך כדי ההתכופפות מטה, ונשפי תוך כדי דחיפת גופך כלפי מעלה.

שכיבות סמיכה על ספסל

נועד לחיזוק התלת ראשי

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

איך לעשות:

הניחי את הידיים על ספסל. המרחק בין הידיים כרוחב הכתפיים. יישרי את הרגליים. מתחי את הבטן. ואז, שאפי אוויר, ובצעי שכיבת סמיכה, על ידי כיפוף המרפקים (נסי לשמור על גופך ישר במהלך התרגיל). לאחר מכן, נשפי אוויר ודחפי את עצמך חזרה לנקודת ההתחלה. אם התרגיל קשה לך מדי, תוכלי לכופף את הברכיים (שהברכיים יגעו ברצפה), ואז לבצע את שכיבות הסמיכה.

שכיבות סמיכה בצמוד לקיר

נועד לחיזוק השריר הקדמי serratus (שריר המתאגרף), שריר החזה הקדמי ושרירי הכתפיים

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

איך לעשות:

הניחי ידיים ישרות על הקיר (כמו התמונה השמאלית). מקמי את הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו. שאפי אויר, עמדי על קצות האצבעות, ולחצי על עצמך אל הקיר, תוך כדי כיפוף המרפקים (כמו התמונה הימנית). דאגי לשמור בזמן הכיפוף על תנוחה ישרה. לאחר מכן, דחפי את עצמך מהקיר, תוך כדי נשיפה (כמו התמונה השמאלית), וחוזר חלילה.

שכיבות סמיכה ברצפה

נועד לחיזוק שרירי חגורות הכתפיים, הירכיים והבטן

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

איך לעשות:

שכבי על מזרון רצפה. כופפי את הברכיים והרימי את הרגליים למעלה, הקרסוליים שלובים, והמרפקים כפופים (כמו התמונה למטה). ואז, נשפי אוויר ודחפי את עצמך מהרצפה עם הידיים (כמו התמונה למעלה). שאפי תוך הורדת עצמך בחזרה לרצפה, ונשפי תוך כדי דחיפת גופך כלפי מעלה, וחוזר חלילה.

"אגרוף צללים"

נועד לחיזוק שרירי הכתפיים

Do These Quick Easy Exercises for Supermodel Arms

איך לעשות:

עמדי עם הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו. ואז הניחי רגל אחת מקדימה, והשנייה – מאחור. כופפי מעט את הברכיים, והושיטי יד אחת לפנים תוך כיפוף הזרוע השנייה. לסירוגין החליפי את המיקומים של הידיים והרגליים שוב ושוב, תוך כדי חבטות באוויר באמצעות האגרופים. אם התרגיל נראה פשוט מדי, נסי תרגיל זה תוך כדי החזקת משקולות קטנות בשתי הידיים.

מאויר על ידי דניל שובין

5 דברים שכדאי להימנע מהם אחרי ארוחה

רבים מאיתנו חיים בעומס תמידי, אין לנו זמן לכלום, וברור שזה משפיע על אורח חיינו. כתוצאה מכך, כדי להספיק לעבוד בזמן, אנחנו אוכלים במהירות את ארוחת הבוקר שלנו, ולאחר הארוחה שותים את התה, ואז קופצים במהירות למקלחת, ומשם לעבודה.

נשמע לא מזיק במיוחד… מה הבעיה לשתות תה אחרי ארוחה או להתקלח אחרי ארוחה. האמנם?

אז החלטנו לבדוק בדיוק מה אסור לנו לעשות אחרי ארוחה ומדוע.

להתקלח

5 Things You’d Better Avoid After a Meal

כשאנחנו מתקלחים, טמפרטורת גופנו מעט עולה. כדי להתמודד עם זה הגוף שולח מעט יותר דם לעור מהרגיל. זה יכול לשבש את תהליך העיכול ולהאט את חילוף החומרים.

הזמן הטוב ביותר להתרחץ הוא 30 דקות לאחר הארוחה.

מקור: ncbi

לשתות תה

5 Things You’d Better Avoid After a Meal

עבור חלקנו כוס תה חם לאחר האכילה היא חלק בלתי נפרד מהארוחה. אולם מחקרים מראים כי משקה לא מזיק זה מפריע להטמעה של ברזל, מינרל הממלא תפקיד משמעותי בגוף האדם. לכן ילדים, נשים הרות ואנשים הסובלים ממחסור בברזל צריכים להימנע משתיית תה תוך שעה מרגע האכילה.

מקור: ncbi , thehealthsite , doctoroz

שינה

5 Things You’d Better Avoid After a Meal

המיתוס שלפיו אכילה לפני השינה היא סיבה ישירה לעודף משקל הופרך כבר מזמן. עם זאת, ברור שאסור לנו להתעלם משאר הנזקים שזה יכול לגרום. שינה על בטן מלאה גורמת לאי נוחות כמו צרבת, גיהוק וחומציות גבוהה. בנוסף הוכח ששינה קבועה מיד לאחר ארוחת הצהריים או ארוחת הערב מגבירה את הסיכון לשבץ מוחי.

מומחים מסכימים שעדיף ללכת לישון לא פחות משעתיים לאחר האכילה.

מקור: WebMD , thehealthsite

להתאמן

5 Things You’d Better Avoid After a Meal

לא משנה כמה מפתה להכין את גופכם לארוחה טובה ואז להתחיל אימון, מומחים לא מסכימים עם כך. עומסים על בטן מלאה עלולים להוביל לאי נוחות, כמו שיהוקים ובחילה, כמו גם השלכות חמורות יותר: סיכון מוגבר לטראומה ועוויתות.

אם עדיין אי אפשר לחכות אחרי האכילה, לפני שמתחילים אימון, אז עדיף להגביל את עצמינו לטיול שקט, ולהתחיל להתאמן לפחות שעתיים אחרי הארוחה.

מקור: cnn/webmdtoday

עישון

5 Things You’d Better Avoid After a Meal

כמעט כל המערכות בגופנו מעורבות בתהליך העיכול הפעיל. בשלב זה, הניקוטין ייספג בעוצמה כפולה ובכך יגדיל מאוד את כל השפעותיו המזיקות. בנוסף, הוכח שטבק יכול לחסום את ספיגת הוויטמינים והמינרלים, כולל סידן וויטמינים C ו- D, ולשלול את ההשפעה של הארוחה הבריאה ביותר.

כמובן שעדיף לוותר לחלוטין על העישון. אבל אם בן אדם מעשן, ולא יכול לסרב לסיגריה שאחרי הארוחה, כדאי לפחות לתת לגוף מנוחה של 20 דקות אחרי הארוחה ללא טבק.

מקור: ncbi , bbcgoodfood

קרדיט לתמונות  5seconds/depositphotos.comWavebreakmedia/depositphotos.com

אנחנו בטוחים שאין לכם מושג למה משמשים באמת עשרת הדברים האלה…

כל יום אנחנו רואים המון חפצים, ואנחנו כל כך רגילים למגוון הזה, שאנחנו אפילו לא שואלים את עצמנו דברים כמו: "למה בכלל צריך חור במקל של הסוכרייה על מקל?!"

אבל אנחנו כן שאלנו, והאמת? די הופתענו עם כמה מהתגליות…

פונפון בכובע צמר

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

פונפונים נתפסים בדרך כלל כאביזר אופנה בימינו, אך כבר במאה ה-18, מלחים צרפתים חבשו כובעים עם פונפון כדי להגן על ראשם מפני היתקלות בתקרות סיפון נמוכות. מאוחר יותר, חליפות צבא שונות כללו כובעים עם פונפונים, וכך, על פי צורתם וצבעם, היה אפשר לדעת על איזה חיל מדובר.

חור מרובע במקל של הסוכרייה על מקל

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

זה לא כדי להציל ילד מחנק, כפי שרבים מאמינים (בשביל זה המקל ריק בתוכו, כמו גליל). למעשה, תפקידו של החור הצדדי במקל הוא לשמור על הממתק שלא ייפול מהמקל. כאשר המקל טובל בממתק הנוזלי, החור מתמלא תחילה, וכך גורם לכל המתוק לשבת עליו בחוזקה.

קמטים במכנסיים

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

אם ניחשתם שהם לא היו תוספת מסוגננת עם תכלית, אז צדקתם. בסוף המאה ה -19 ייצאו מפעלי בגדים אירופאים את מרבית התוצרת שלהם לחו"ל, וכדי להפיק את המרב מחלל תא המטען, הבגדים קופלו וכווצו לפני המשלוח, כדי שיוכלו להכניס יותר בגדים לתא המטען. כתוצאה מכך, נוצרו קמטים בבגדים. כמעט בלתי אפשרי היה להיפטר מהקמטים שנוצרו במכנסיים. מאוחר יותר הם פשוט הפכו לאופנתיים.

"כיס" בתחתוני הנשים

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

השכבה הפנימית בתחתוני גברים ונשים חייבת להיות עשויה מחומר רך מיוחד. תחתוני הנשים, לעומת זאת, מיוצרים כך ששני התפרים לא יוכלו להיות בפנים, כך שאחד מהם לא תפור, וכתוצאה מכך נוצר "הכיס" הזה. אז עכשיו אתם יודעים שאסור להכניס שום דבר לשם.

טלאי מרובע על תיק גב

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

על תרמילים רבים מונחים כתמי עור קטנים כאלו. זה ממש שימושי כשמחנים בקמפינג, כי אפשר לחבר חבלים וקרסים לטלאי הזה. כיום, הטלאי הוא בעיקר אביזר אופנה.

חור בין עדשת המצלמה לפלאש במכשירי אייפון

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

מעטים יודעים כי החור הקטן הזה הוא למעשה מיקרופון עזר, שהופך את הצליל בהקלטות ליותר ברור, עוזר לסירי להבין מבטאים, ומפחית את הרעש שנתפס על ידי המיקרופון הראשי.

המספר 57 בבקבוקי הקטשופ של היינץ

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

נראה שזה חלק מהעיצוב או ממספר המרכיבים שבהם נעשה שימוש. עם זאת, אם מטים את הבקבוק ומכים בכף היד על המספר כאשר הקטשופ אינו זורם, צפו להפתעה גדולה.

קוד על בקבוקי איפור

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

כל אריזת קוסמטיקה, בין אם מדובר בצלליות או אבקה, מכילה סמל מיכל פתוח זה, שכותרתו 6M ,12M או 24M. תיוג זה מציין את חיי המדף של המוצר בחודשים.

טריק פשוט: רשמו את התאריך שלאחריו האיפור שלכם יהפוך לחסר תועלת, על ידי הוספת מספר החודשים שמצוינים על האריזה לתאריך הפתיחה.

להבים להחלפה בסכין יפנית

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

המון אנשים לא ממש יודעים שניתן לנתק להב עמום של סכין יפנית, כדי לקבל חדש וחד יותר. זה לא מסוכן אם נעשה כראוי: יש לשחרר את הלהב העמום (תמונה 1), להסיר את הקוצץ מהסכין (תמונה 2), ולשבור באמצעותו את הלהב העמום (תמונה 3).

מתג במראה הקדמית

We Bet You Can’t Guess What These 10 Things Are Really Used For

זהו מתג יום / לילה, המגן על הנהג מסינוור בלילה, כתוצאה מהפנסים של המכונית שנמצאת מאחוריו. למראות הקדמיות יש ציפוי רפלקטיבי כפול שאפשר לעבור אליו, על ידי לחיצה על הכפתור, וכך להימנע מהסינוור. טריק זה יהיה שימושי במיוחד עבור נהגים מתחילים.

מבוסס על חומרים מ- Facts Verse

סט תרגילים בן 15 דקות שיאפשרו לכם לשרוף שומן תוך זמן קצר

התרגילים הבאים כלולים בתוכניות אימונים אינטנסיביות רבות שאורכן לא יותר מ-15 דקות! זה אומר שאתם יכולים להגיע לכושר תוך זמן קצר מאוד, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה להתאים את הטכניקה.

אנו בטוחים שאפילו האנשים העמוסים ביותר יכולים למצוא זמן לסט כזה.

אז איך לעשות זאת כמו שצריך?

  1. לפני שמתחילים את האימון, יש לבצע חימום במשך 5 דקות: מתיחות של הרגליים, הידיים והצוואר, וקצת קפיצות במקום.
  2. לאחר מכן, יש לכוון טיימר ל-15 דקות, ולעשות את כל התרגילים שמופיעים כאן למטה, בזה אחר זה, ורק אם באמת צריכים את זה, לעצור לכמה דקות למנוחה. יש לבצע חזרות של התרגילים הללו כמה פעמים שאפשר במשך 15 הדקות.
  3. יש לחזור על האימון הזה כל יומיים, ולנסות להגדיל את כמות החזרות של התרגילים בכל פעם.
  4. אחרי 3 שבועות, מעלים את זמן האימון ל-20 דקות, ובמהלך 20 הדקות עושים את כל התרגילים כמה פעמים שאפשר להכניס ב-20 דקות.
  5. אז מהם התרגילים שמכניסים בסט האימון?

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל הראשון בסט האימונים מפסקים את הרגליים כך שבהונות הרגליים יהיו כלפי חוץ (כמו בתמונה). ואז, מתכופפים עד שהברכיים כפופות ונוצרת זווית ישרה בין השוק לירך (תנוחת סקווט), מוציאים ישבן החוצה, ואז קופצים באוויר למעלה ונוחתים ברכות לאותה תנוחת מוצא של הסקווט (כמו בתמונה), ושוב, קופצים באוויר ושוב נוחתים לתנוחת הסקווט וחוזר חלילה.
יש לחזור על התרגיל 12 פעמים (קפיצה באוויר וסקווט).

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל השני יש לבצע תחילה תנוחת פלאנק: אותה תנוחת מוצא כשמבצעים שכיבות סמיכה: הרגליים, הגב והצוואר יוצרים קו ישר. ואז, שואפים אוויר פנימה, מכופפים את המרפקים, ויורדים לשכיבת סמיכה. לאחר מכן, נושפים אויר החוצה, עולים שוב לתנוחת הפלאנק, ותוך כדי מרימים את יד שמאל ונוגעים בכתף ימין (כמו בתמונה). ואז, מורידים את היד חזרה לרצפה, מבצעים שוב שכיבת סמיכה תוך כדי שאיפת אויר, ושוב עולים תוך כדי נשיפה, והפעם יד ימין נוגעת בכתף שמאל.
יש לחזור על התרגיל, תוך כדי החלפת ידיים, 12 פעמים.
הערה: למי שקשה לבצע את שכיבות הסמיכה, אפשר גם לעשות שכיבות סמיכה כשהברכיים נוגעות ברצפה (ולא באוויר).

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל השלישי גם מתחילים בתנוחת פלאנק כאשר הרגליים, הגב והצוואר יוצרים קו ישר ושרירי הרגל והבטן מתוחים (אותה תנוחת מוצא כשמבצעים שכיבות סמיכה). ואז, באמצעות קפיצה, מקרבים את כפות הרגליים לידיים (כמו בתמונה). ואז, שוב קופצים לתנוחת הפלאנק וחוזר חלילה.
יש לחזור על התרגיל 12 פעמים (קפיצה שבה מקרבים רגליים אל הידיים וקפיצה חזרה לתנוחת פלאנק).

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל הרביעי גם מתחילים בתנוחת פלאנק, אבל הפעם, המרפקים נוגעים ברצפה (כמו בתמונה). ואז, מושכים את ברך שמאל לכיוון מרפק שמאל, ואז חוזרים שוב למצב ההתחלתי. חוזרים על אותו הדבר גם עם הרגל השנייה.
יש לחזור על התרגיל 12 פעמים, תוך כדי החלפת רגליים.

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל החמישי מתחילים בתנוחת סקווט, ואז קופצים למעלה באוויר ותוך כדי הקפיצה למעלה נוטים קצת ימינה, ונוחתים ברכות חזרה למצב סקווט. ואז, מבצעים את אותו הדבר רק לצד שני, קופצים שוב באוויר ומעט שמאלה, ונוחתים שוב לתנוחת הסקווט. התרגיל מאוד דומה לתרגיל הראשון, רק הקפיצות נוטות ימינה ושמאלה.
יש לחזור על התרגיל 12 פעמים.

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל השישי מתחילים בתנוחת פלאנק, כאשר הרגליים, הגב והצוואר יוצרים קו ישר ושרירי הרגל והבטן מתוחים. ואז, מרימים את זרוע ימין עד שהיא מקבילה לרצפה, כל זאת תוך כדי הרמת רגל ימין לצד. חוזרים למצב ההתחלתי, ועושים את אותו הדבר עם זרוע שמאל.
יש לחזור 3 פעמים על כל צד.

A 15-Minute Exercise Set That Will Let You Burn Fat in No Time

בתרגיל השביעי והאחרון, יורדים לתנוחת הסקוואט, ושמים את הידיים לפנים, כמו בתמונה. ואז, קופצים למעלה, ותוך כדי הקפיצה מרימים את הברכיים הכי גבוה שאפשר לכיוון החזה, ואז נוחתים ברכות חזרה לתנוחת הסקווט.
יש לחזור על התרגיל (קפיצה וברכיים לחזה וחזרה לסקווט) 12 פעמים.

הצלם רומן זכארצ'נקו , הדוגמן טימור יפרמוב

10 שיטות סבתא גאוניות שעדיין עובדות

ישנם טריקים שתמיד יעבדו, ולכן דורות רבים ממשיכים להשתמש בהם. 

אספנו מהעבר 10 טריקים שימושיים שהיו פופולריים בקרב הסבתות שלנו ויכולים לשמש אותנו נאמנה גם היום- 

1. ורדים יחיו כפליים אם תכניסו חצי כמוסת אספירין למי ההשקיה.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

האספירין מונע ריקבון מים ויסייע בשימור חרציות, ציפורנים, גלדיולי ושושנים. 

2. כדי ללמד את ילדך כיצד להחזיק עט כראוי, השתמש בגומיה.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

הניחו רצועת גומי על היד וחברו אליו עט לכיוון פרק כף היד. כעת סובבו את העט כ- 180 מעלות והעט יתפס וישאר כעת בפוזיציה הנכונה.

3. פזרו מלח על כתם שמנוני במהירות האפשרית.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

המלח יספוג את רוב השומן. מה שעליכם לעשות הוא רק לפזר את המלח על הכתם ואז לחכות ולנער את השאריות. 

4. ניתן לדלל לק שהתייבש בעזרת מסיר לק.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

מספר טיפות של מסיר לק יהפכו את הלק לנוזלי יותר וגם למבריק יותר. עם זאת, היזהרו מלהוסיף כמות גדולה מדי בשביל שהלק לא יהפוך למימי מדי.

5. ניתן לנקות בקלות מחבת שרופה על ידי השרייתה במים מלוחים.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

ניתן בקלות לנקות משטח שרוף ושומני ללא חומרי ניקוי מיוחדים. כל מה שעליך לעשות הוא להוסיף כמה כפות מלח למים ולהרתיח למשך 15-20 דקות.

6. ניתן לנקות בקלות את האצבעות ממיץ סלק או מיץ פירות יער עם לימון.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

הסבון הרגיל רק מחזק את הצבע הסגול שבפירות אלה.לכן עדיף להשתמש במיץ לימון כתחליף לסבון או לחלופין לשפשף את היד בפרוסת לימון טריה. 

7. ביצים קשות לא יסדקו ויתפוצצו בזמן הרתיחה אם תבשלו אותן במים מלוחים.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

מי המלח ימנעו את דליפת חלבון הביצה בעת הרתיחה 

8. על מנת להימנע מתפוררות לחם, טבלו את הסכין במים רותחים לפני החיתוך.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

כדי להבטיח שלחם טרי לא יתפרק כשחותכים אותו, טבלו תחילה את הסכין במים רותחים, נגבו את הלהב וחתכו.

9. תפוחי אדמה עוזרים בהסרת גירויים ועקיצות

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

קחו תפוח אדמה קטן, שיטפו אותו וחתכו לחצי. חברו את הצד החתוך לפצע או לעקיצה באמצעות תחבושת.

תפוחי האדמה יפחיתו את הגירוד והדלקת ויוסיפו לחות לפצע, מה שיגביר את מהירות הריפוי.

10. גלו את כיווני רוחות השמיים בעזרת שעון היד.

10 Tricks From Our Grannies That Still Work

קחו שעון יד וסובבו אותו כך שמחוג השעה פונה אל השמש. לאחר מכן חלקו את הזווית בין השעה למספר 1 וחצי (ראו באיור). הקו המפריד בין הזווית יצביע על כיוון דרום. 

איור: מרת נוגומנוב